Gladere og overkommer mere efter kursus i stresshåndtering
Kurset i stresshåndtering foregår på vores præmisser. Her føler jeg mig fri og kan se, at jeg ikke er alene med problemer – andre har det også sådan, og nogle endda værre.
Hvorfor jeg blev ramt af stress er et godt spørgsmål. Det ligger langt tilbage og skyldes nok et samspil af faktorer, som jeg ikke fik bearbejdet.
Kurset har givet mig meget. Jeg har fundet ud af, at jeg kunne gøre noget konkret for at få det bedre, fx er jeg begyndt at skrive dagbog om mine tanker og følelser, og det har været medvirkende til, at jeg har fået det så godt. Samlet set er jeg blevet gladere og overkommer mere i mit liv.
Meget af min livsglæde er kommet tilbage, og der er meget længere mellem de dårlige dage. Før kunne jeg have hovedpine 3-5 gange om ugen, men det er ikke så meget mere. Nogle gange tænkte jeg ”Er du ved at blive tosset”? Men når jeg lytter til de andre kursister, kan jeg høre, at jeg ikke er den eneste, der har haft det sådan.
Jeg deltager også på kurset i psyko-edukation. Det er også rigtigt godt. Her får vi en generel viden om, hvordan vi fungerer, hvordan hjernen virker, og hvordan de forskellige problemer kan håndteres.
- Kvindelig kursist, maj 2011